“小胖墩”“節(jié)日胖”“假期肥”……隨著居民生活水平改善，體重問(wèn)題日益凸顯。日前，國(guó)家衛(wèi)生健康委等16個(gè)部門(mén)聯(lián)合印發(fā)《“體重管理年”活動(dòng)實(shí)施方案》，自2024年起，力爭(zhēng)通過(guò)三年左右時(shí)間，實(shí)現(xiàn)體重管理支持性環(huán)境廣泛建立，全民體重管理意識(shí)和技能顯著提升，健康生活方式更加普及，全民參與、人人受益的體重管理良好局面逐漸形成，部分人群體重異常狀況得以改善。
肥胖背后隱藏疾病風(fēng)險(xiǎn)
今年5月，第十屆中國(guó)肥胖預(yù)防控制科學(xué)大會(huì)公布的一組數(shù)據(jù)顯示，目前有約19%的6至17歲青少年、約10.4%的6歲以下兒童超重和肥胖。
中國(guó)工程院院士、中國(guó)疾控中心主任沈洪兵在會(huì)上介紹，肥胖是糖尿病、腫瘤、骨關(guān)節(jié)疾病等多種慢性病的重要危險(xiǎn)因素，與維持健康正常體重人群相比，超重肥胖人群的心血管事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)升高122%。
中國(guó)
中醫(yī)科學(xué)院西苑
醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師衛(wèi)蘭香向中新
健康表示，肥胖大多是飲食攝入過(guò)多，生活不規(guī)律、或者疾病引起身體內(nèi)分泌的變化后，身體出現(xiàn)肥胖，而這類人群常常伴有甲減、胰島素抵抗、月經(jīng)異常、高血壓、高血脂、高血糖、痛風(fēng)、脂肪肝等疾病。
衛(wèi)蘭香提到，如果一個(gè)人連續(xù)兩個(gè)月、三個(gè)月都是比原來(lái)更少吃，運(yùn)動(dòng)更多，體重還不降，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
超重人群可通過(guò)體重管理回歸健康
據(jù)悉，“體重管理年”活動(dòng)圍繞學(xué)生、嬰幼兒和學(xué)齡前兒童、職業(yè)人群、孕產(chǎn)婦、老年人在內(nèi)的五類重點(diǎn)人群，提出一系列體重管理規(guī)劃。
國(guó)家衛(wèi)健委、全國(guó)婦聯(lián)將指導(dǎo)各地按照規(guī)范，免費(fèi)為城鄉(xiāng)0至6歲兒童提供相應(yīng)健康服務(wù)，加強(qiáng)科學(xué)育兒咨詢指導(dǎo)服務(wù)，強(qiáng)化體格生長(zhǎng)監(jiān)測(cè)、營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，預(yù)防和減少兒童超重和肥胖。國(guó)家衛(wèi)健委還將推廣應(yīng)用孕期增重
標(biāo)準(zhǔn)和孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)保健服務(wù)指南，推動(dòng)孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)門(mén)診建設(shè)，減少肥胖的代際傳遞。
國(guó)家衛(wèi)健委、教育部等部門(mén)將牽頭開(kāi)展健康學(xué)校創(chuàng)建行動(dòng)計(jì)劃，配齊學(xué)校衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)人員，加強(qiáng)學(xué)校醫(yī)務(wù)室體重管理能力，開(kāi)展兒童青少年的合理膳食、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和心理干預(yù)等保健工作。高校也將開(kāi)展大學(xué)生健身活動(dòng)，將合理飲食、體重管理、科學(xué)生育等健康教育內(nèi)容納入選修課程。
另外，基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)要充分發(fā)揮家庭醫(yī)生健康指導(dǎo)作用，指導(dǎo)老年人選擇適口餐食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、維持適宜體重，定期測(cè)量老年人體重、身高、腰圍和基本運(yùn)動(dòng)功能等指標(biāo)，開(kāi)展體重管理綜合干預(yù)指導(dǎo)。
中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所研究員趙文華表示，大多數(shù)超重人群、特別是年輕人群屬于能量過(guò)剩型肥胖，可以通過(guò)體重管理回歸健康體重，獲得健康效益。
減重沒(méi)有捷徑，專家提倡體育運(yùn)動(dòng)碎片化
中新健康注意到，近年來(lái)，減重需求興起，產(chǎn)業(yè)鏈
企業(yè)紛紛加碼布局，如諾和諾德宣布其減重適應(yīng)癥藥物司美格魯肽在中國(guó)獲批上市，國(guó)內(nèi)其他藥企也積極投入研發(fā)和生產(chǎn)類似藥物。有投資機(jī)構(gòu)估計(jì)，到2030年，全球減肥藥市場(chǎng)的規(guī)模將飆升至1000億美元（約合人民幣7200億元）。
專家指出，肥胖的發(fā)生涉及復(fù)雜的機(jī)制，既有遺傳因素，又受到其他代謝性疾病的影響，還有現(xiàn)代社會(huì)的環(huán)境因素。因此，減重也是一項(xiàng)科學(xué)、系統(tǒng)的工程。超重者不能僅依賴減重藥達(dá)到治療目的，還應(yīng)積極尋求健康的生活方式，治療基礎(chǔ)性疾病等。
《自然》雜志旗下的Nature Portfolio近期發(fā)文，研究發(fā)現(xiàn)，相比平時(shí)不鍛煉，每周450分鐘的快走與多活4.5年有關(guān)，經(jīng)常鍛煉能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，預(yù)防慢性病，如癌癥、心血管疾病和2型糖尿病。然而，全球25%的成年人達(dá)不到世衛(wèi)組織推薦的每周運(yùn)動(dòng)量：150-300分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉（如快走）或75-150分鐘的高強(qiáng)度鍛煉（如跑步）。
對(duì)于當(dāng)下工作、學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏較快的情況，國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所國(guó)民體質(zhì)與科學(xué)健身研究中心主任徐建方提倡體育運(yùn)動(dòng)生活化、碎片化。他表示，每天有若干個(gè)小于10分鐘的鍛煉，對(duì)于減脂都是有效的。比如上下班多步行一段，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)沒(méi)問(wèn)題的爬樓梯，在辦公室也可以進(jìn)行簡(jiǎn)單拉伸等短時(shí)間運(yùn)動(dòng)。
